কিভাবে স্বাস্থ্যকর চেহারা ত্বক পেতে 125 (VIDEO INSIDE)

Những Đám Mây, Thiên Nhiên, Bầu Trời

একজনের ত্বকের স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা কোনো মেকআপ দ্বারা ক্ষতিপূরণ করা যায় না। আর সুস্থ চেহারার ত্বকের জন্য শরীরকেও সুস্থ থাকতে হবে। আমাদের শরীরের অঙ্গগুলি একে অপরকে

Con Ngựa Trắng, Mùa Đông, Tuyết

প্রভাবিত করে এবং তাই যদি আপনার পাচনতন্ত্র ভালভাবে কাজ করে তবে এটি আপনার ত্বকে প্রতিফলিত হবে। সুস্থ ত্বকের চাবিকাঠি হল স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম। এবং এটি আপনার জীবনধারার

Biển, Bầu Trời, Những Đám Mây, Hoàng Hôn

অংশ হওয়া অপরিহার্য।স্বাস্থ্যকরখাদ্য মূলত সুষম খাবারকে বোঝায় যা সঠিক অনুপাতে সমস্ত খাদ্য গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত করে। বিশেষজ্ঞরা আপনাকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি

Tuyết, Mùa Đông, Lạnh Lẽo, Sự Gần Gũi

খাওয়ার পরামর্শ দেন। এগুলি আপনার শরীরকে ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে যা এটি কার্যকরভাবে কাজ করে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বক পেতে

Cặp Đôi, Lãng Mạn, Yêu Và Quý, Hôn

সাহায্য করতে পারে এবং এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ কমচর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য। কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধের জন্য কেনাকাটা করার সময় আপনার শপিং কার্টে কম চর্বিযুক্ত দই অন্তর্ভুক্ত করুন।

Rừng, Đường Dẫn, Hoàng Hôn

এর মধ্যে রয়েছে ভাল ব্যাকটেরিয়া যা আপনার অন্ত্রের জন্য দুর্দান্ত এবং পরোক্ষভাবে একজনের ত্বককেও প্রভাবিত করে।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার প্রতিদিনের ডায়েটে যোগ করা দরকার।

Thuyền, Hồ, Thiên Nhiên, Nước, Núi

এর মধ্যে রয়েছে বরই, ব্লুবেরি, প্রুনস, আর্টিকোক এবং মটরশুটি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রির‌্যাডিক্যালের প্রভাবকে অস্বীকার করে এবং ত্বককে খুব দ্রুত বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে। আপনার শরীরের

অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড প্রয়োজন যা কোষের ঝিল্লি তৈরি করতে সাহায্য করে। ঝিল্লি কোষের মধ্যে আর্দ্রতা রাখে, আপনার ত্বককে কোমল এবং তরুণ করে তোলে। জল ত্বককে হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর রাখে। এটি শরীরের টক্সিন পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে। প্রতিদিন ন্যূনতম ছয় থেকে আট গ্লাস জল পান করুন এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন গ্রহণ কমিয়ে দিন।

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *