স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বক পেতে একটি স্বাস্থ্যকর 121 (VIDEO INSIDE)

Hẻm Núi, Núi Non, Con Sông, Kazakhstan

মেকআপ একজন ব্যক্তির ত্বকের প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতার জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে না। সুস্থ চেহারার ত্বকের ভিত্তি হল সুস্থ শরীর দিয়ে শুরু করা। শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ একসঙ্গে কাজ করে এবং প্রতিটির অন্যটির ওপর প্রভাব পড়ে; যদি পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করে তবেএটি ত্বকের চেহারাতে প্রতিফলিত হবে।

Thiên Nhiên, Rừng, Cây, Ánh Sáng

প্রচুর ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য স্বাস্থ্যকর ত্বকের চাবিকাঠি, এবং এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ এবং আপনার জীবনধারার অংশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সুষম খাবার দিয়ে শুরু হয় যাতে সমস্তখাদ্য গোষ্ঠীর সঠিক অনুপাত অন্তর্ভুক্ত থাকে।

Cỏ, Cừu Con, Lĩnh Vực, Đồng Cỏ, Lai Lịch

পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করেন যে একজন ব্যক্তির প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত যাতে আপনার শরীরকে কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন দিতে হয়। কিছু খাবার একটি স্বাস্থ্যকরচেহারা ত্বক অর্জনের উপর বেশি প্রভাব ফেলে; চর্বি কম এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত খাবার বিশেষভাবে কার্যকর।

Mùa Đông, Nhà Máy, Chi Nhánh, Cây

কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যের একটি ভাল উত্স হল কম চর্বিযুক্ত দই, এতে অন্ত্রকে সাহায্য করার জন্য ভাল ব্যাকটেরিয়া রয়েছে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ত্বকেরউন্নতি করে।আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যেমন মটরশুটি, আর্টিচোক, বরই, ছাঁটাই এবং ব্লুবেরি।

Cánh Hoa Hồng, Hồng, Lai Lịch

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাবগুলিকে বিপরীত করতে পারে এবং ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করেদিতে পারে। দেহের ফ্যাটি অ্যাসিড প্রয়োজন যা কোষের ঝিল্লি তৈরিতে সহায়তা করার জন্য অপরিহার্য, যা কোষে আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং ত্বককে আরও কম বয়সী এবং আরও কোমল দেখায়। জল ত্বককে হাইড্রেট করে এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

Nhà Máy, Ngon, Trong Chậu, Khoảng Trắng

আরেকটি ভালো অভ্যাস হলনিয়মিত প্রতিদিন অন্তত ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করে এবং ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করে শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করা।যখন স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করার কথা আসে, তখন নবাগত এবং অভিজ্ঞ স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য একই রকম অসুবিধাগুলি অপেক্ষা করে, বিশেষ করে যদি আপনি খবরে যা শুনেন তা নিয়ে গবেষণা করার সময় না থাকে।

Goðafoss, Nước Iceland, Thác Nước, Ngã

সঠিক খাওয়া একটি আজীবন প্রতিশ্রুতি।এখানে আটটি ডায়েট ভুল পদক্ষেপ যে কেউ করতে পারে.একটি খাবার সব সমাধান করে – একটি প্রতিশ্রুতি যে একটি একক খাবার (তরমুজ,বাঁধাকপির স্যুপ, জাম্বুরা) খাওয়া আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

Đá, Cây Rơm, Thăng Bằng, Đá Cuội

তাই না। চরম স্বল্প-মেয়াদী ডায়েট আপনাকে ব্যর্থ করার জন্য সেট আপ করেঅতি ক্ষুধার্ত এবং তারপরে দ্বিধাগ্রস্ত হতে। সম্পূর্ণ খাদ্য গোষ্ঠীগুলিকে বাদ দেওয়াও আপনাকে পুষ্টির ঘাটতি, অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য উন্মুক্ত করে দেয়, একঘেয়েমি উল্লেখ না করে।

Cây, Thân Cây, Rễ, Sủa, Vỏ Cây, Rừng, Gỗ

আপনি যে খাবারগুলি ছেড়ে যাচ্ছেন তা আপনি তৃষ্ণা শুরু করতেচলেছেন। এটা সত্য হতে খুব ভাল শোনাচ্ছে, এটা হয়. একটি ভাল বৃত্তাকার খাদ্য খাওয়ার দ্বারা সপ্তাহে অর্ধ থেকে এক পাউন্ড ওজন হ্রাস, আপনি কি পরে আছেন2. বিপথগামী নিরামিষভোজী

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 7 মিলিয়নেরও বেশি লোক এমন একটি খাদ্য অনুসরণ করে যা নিরামিষ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। কেউ কেউ প্রাণীদের খুব বেশি ভালোবাসে, অন্যরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সন্ধান করে এবং একটি

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *