সিদ্ধান্ত নিয়ে স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু হয় 119 (VIDEO INSIDE)

Phong Cảnh Mùa Đông, Hoàng Hôn, Lạnh Lẽo

হারানো এবং/অথবা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার সাথে ডায়েটিং এর কোন সম্পর্ক নেই; পরিবর্তে এটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সাথে করতে হবে। আমরা এমন একটি সমাজে পরিণত হয়েছি যেটি দ্রুত এবং সহজ বা সুবিধার উপর নির্ভর করে যদি আপনি চান। যদিও এটা করে আমরা আত্মহত্যা করছি।

Cảnh Quan, Mùa Hạ, Bình Minh

দুর্ভাগ্যবশত, যখন খাবারের কথা আসে, দ্রুত এবং সহজে অবশেষে চর্বি জমা, স্থূলতা এবং রোগ নিয়ে আসে।এর মানে কি এই যে সুস্থ থাকতে এবং দীর্ঘ জীবন যাপন করার জন্য আমাদের মুদিখানার জন্য একটু বেশি টাকা এবং রান্নাঘরে একটু বেশি সময় ব্যয় করতে হবে? হ্যাঁ,

Thiên Nhiên, Hoàng Hôn, Ngoài Trời

এর মানে ঠিক তাই। যদি আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার অর্থ হয় যে আপনি একটি দীর্ঘ, আরও সন্তুষ্ট জীবনযাপন করবেন, এটি কি মূল্যবান নয়? আমি অবাক হব যদি কেউ এই প্রশ্নের উত্তর না দিয়ে দেয়।আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া, নিঃসন্দেহে, আপনাকে দীর্ঘজীবনযাপন করার ক্ষমতা দেবে, এবং যা শক্তিতে পূর্ণ।

Hoàng Hôn, Federsee, Buchau Xấu, Bình Dị

এর মানে হল যে আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে কাটাতে এবং সেই স্বপ্নগুলি পূরণ করতে আরও অনেক বেশি সময় পাবেন যা আজ অবধি শুধুমাত্র একটি স্বপ্ন ছিল। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ছাড়া, এই জিনিসগুলি সম্ভব নয়।

Trạng Nguyên, Giáng Sinh, Giáng Sinh Nền

এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হল স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তৈরি করা। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি রাতারাতি ঘটবেবলে আশা করতে পারেন – যদি না আপনার কিছু সুপার পাওয়ারড ইচ্ছাশক্তি থাকে। এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে সময় লাগে।

Bờ Biển, Sóng, Đại Dương, Sương Mù

ফিরে বসুন এবং আপনার জীবনধারা এবং আপনি নিয়মিত কি খান তা একবার দেখুন। আপনি যদি 80% এর কম সময়ে তাজা খাবার ছাড়া অন্য কিছু খাচ্ছেন তবে আপনাকে কিছু পরিবর্তন করা শুরু করতে হবে। এই পরিবর্তন আসলে বেশ সহজ.সকালের নাস্তা

Cát, Bờ Biển, Cồn Cát, Sumner

দিয়ে শুরু করুন।প্রাতঃরাশের জন্য আপনি কী খাচ্ছেন তা মূল্যায়ন করুন এবং দেখুন যেখানে আপনি ফল এবং পুরো শস্যের মতো তাজা খাবারগুলি প্রয়োগ করতে পারেন। নিশ্চিত করা; যাইহোক, এই ফলগুলির কোনটিই আগে থেকে প্যাকেজ করা হয় না বা ক্যান থেকে আসে।

Cây Đơn Độc, Cây, Cây Sồi, Những Đám Mây

আপনি যখন প্রি-প্যাকেজড এবং টিনজাত খাবার কিনছেন, তখন আপনি আপনার শরীরকে অপ্রয়োজনীয় শর্করা এবং সংরক্ষণকারী দিয়ে পূর্ণ করছেন; আপনিযেখানেই পারেন তাজা এবং জৈব সঙ্গে লেগে থাকুন। একবার আপনি প্রাতঃরাশের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের রুটিনে নিজেকে পেয়ে গেলে,

Rừng, Thiên Nhiên, Mùa Thu, Cây, Ngã

পরবর্তী খাবারে যান।আপনার খাওয়া প্রতিটি খাবারে এই পরিবর্তনগুলি করুন এবং আপনি কিছুতেই আপনার সামগ্রিক চেহারা এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে পারবেন। অন্যান্য কৌশল রয়েছে,

Cậu Bé, Ngồi, Đèn Lồng, Ngoài Trời

যেমন আপনি পেট ভরে খাওয়া বন্ধ করুন, সারা দিনে আরও ঘন ঘন ছোট অংশ খান এবংনিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করছেন।এই সব একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সঙ্গে হাতে হাত যায়. আপনি যত বেশি শক্তি চান,

Núi Non, Thiên Nhiên, Du Lịch, Thăm Dò

তত বেশি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে প্রয়োগ করতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করে শুরু করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন অন্য সব কিছু জায়গায় পড়ে; আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং

আপনার শরীর আপনার যত্ন নেবে।আপনি যদি মনে করেন যে অতিরিক্ত খাওয়াআপনার জন্য একটি সমস্যা হতে পারে এবং আপনি এটি বন্ধ করতে চান এবং দ্রুত চর্বি কমাতে চান, তাহলে আমার বিনামূল্যে 35টি নিন

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *